для бал ерунов
с ейчас по орт м еждународному гоняют ф ильм обандрисе ли епа
он не   м ог сделатьфуэт э
купит е уильзе  лиепа   о трывки   
прми ер упражн ени е
одна рука  голованазад

давреукитоже

или  так
ногивместе

 потом        ногу чуть впред  по мрассавитьпом вверзх
 пот ом руки  вбокина носки    поворот 1 ногой
 потм поврот 2-ой  опт  м компази ция