по следам сегодняшних учений

если ты чувствуешь что ты падаешь в яму ты должен каким то образом выдержать симметрию тела или  возможнот  провалиться на 2 руки

итак упражнение
десант не  приземляется на ботинки а скрана на 2 руки
потм  больше
потом ис втц